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 Dans
le Centre de Psychologie et de la Santé Montse Valls Giner,
nous
proposons
également
des
thérapies
utilisant
des
techniques
de
mindfulness.
Cette
technique
est
basée
sur
la
concentration
de
l'esprit
sur
"ici
et
maintenant".
 De
nombreux
troubles
psychologiques
sont
causés
par
des
problèmes
insurpassés
du
passé
ou
par
des
peurs
irrationnelles
de
ce
qui
se
passera
à
l'avenir
ou
simplement
en
étant,
tout
en
faisant
quelque
chose,
en
pensant
à
autre,
car
cela
génère
du
stress.
Avec
attention,
le
patient
apprend
à ne
pas
se
soucier
des
choses
du
passé,
qu'il
ne
peut
pas
changer,
ni
des
choses
de
l'avenir,
qu'il
ne
sait
pas
vraiment
si
elles
vont
se
produire.
Ceci
est
réalisé
en
enseignant
comment
utiliser
la
pensée
pour
être
pleinement
conscient
de
ce
qui
est
fait.
Par
exemple,
lorsque
vous
mangez,
vous
devez
être
conscient
des
saveurs,
des
odeurs,
des
textures,
des
couleurs,
etc.
de
la
nourriture
et
cela
vous
empêchera
de
penser
à
des
choses
conflictuelles.
Concentrer
la
réflexion
sur
ce
qui
se
fait,
peu
à
peu,
évitera
de
se
dévier
vers
des
questions
inquiétantes
ou
stressantes.
L'utilisation
de
cette
technique
s'est
avérée
efficace
après
des
études
scientifiques,
pour
traiter
les
troubles
du
contenu
de
la
pensée
et
de
l'affectivité.
Il peut être
utile pour
traiter l'une
des troubles
suivantes:
-
Les
troubles
affectifs
tels que
le
névrose
d'anxiété,
la
névrose
d'angoisse,
la
tristesse,
l'euphorie,
etc.
-
Troubles
de contenu
de pensée
que la
névrose
obsessive,
la
névrose
phobique,
névrose
d'hystérie,
la
dépression,
le
maladie
obsessive,
personnalité
obsessive,
l'inhibition,
la
dysthymie,
les
phénomènes obsessionnelles
de la
normalité, le
TOC, les
troubles de
la
personnalité,
l'hystérie
de
conversion,
la
dissociation
hystérique,
etc.
-
Les
thérapies de
soutien
dans les
traitements
psychiatriques
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Questions
Photo by Simon Migaj on Unsplash
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