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 En
el Gabinete de Psicología y Salud de Montse Valls Giner,
también
hacemos
terapias
usando
técnicas
de
mindfulness.
Esta
técnica
se
basa
en
centrar
la
mente
en
el
"aquí
y
ahora".
 Muchos
trastornos
psicológicos son
provocados por
temas no
superados del
pasado o por
temores
irracionales a
lo que sucederá
en el futuro o
simplemente por
estar, mientras
se está haciendo
algo, pensando
en otra cosa, ya
que esto genera
estrés.
Con el
mindfulness se
enseña al
paciente a no
preocuparse por
las cosas del
pasado, que no
puede cambiar,
ni por cosas del
futuro, que en
realidad no sabe
si van a
suceder. Eso se
consigue
enseñando a usar
el pensamiento
para tener
conciencia plena
de lo que se
está haciendo.
Por ejemplo
cuando se está
comiendo se debe
estar pendiente
de los sabores,
olores,
texturas,
colores, etc. de
los alimentos y
eso evitará que
se piense en
cosas
conflictivas.
Centrar el
pensamiento en
lo que se está
haciendo, poco a
poco, evitará
que se desvíe
hacia temas que
preocupen o
produzcan
estrés.
El uso de esta
técnica se ha
demostrado
eficaz después
de estudios
científicos,
para tratar
trastornos del
contenido del
pensamiento y de
la afectividad.
Puede resultar
útil para tratar
cualquiera de
los siguientes
trastornos:
-
Trastornos
de la
afectividad
como
neurosis de
ansiedad,
neurosis de
angustia,
tristeza,
euforia,
etc.
-
Trastornos
contenido
del
pensamiento
como
neurosis
obsesiva,
neurosis
fóbica,
neurosis de
histeria,
depresión,
enfermedad
obsesiva,
personalidad
obsesiva,
inhibición,
distimia,
fenómenos obsesivoides
de la
normalidad,
TOC,
trastornos
de
personalidad,
histeria de
conversión,
histeria de
disociación,
etc.
-
Terapias
de apoyo
psicológico
en
tratamientos
psiquiátricos
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