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Una
vez
sepas,
gracias
al
cálculo
de
tu
índice
de
masa
corporal
(ir
a
calculadora
de
IMC),
si
debes
perder
o
ganar
peso,
con
la
calculadora
de
calorías
diarias,
que
te
incluimos
a
continuación
podrás
saber
cuantas
calorías
debes
ingerir
al
día
para
lograr
tus
objetivos
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CALCULADORA
DE
CALORÍAS
HARRIS-BENEDICT |
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El método Harris-Benedict te permite descubrir de una forma mucho más precisa el número de calorías que deberías consumir diariamente. Saber cuántas calorías deberías ingerir para mantener tu peso actual, incrementarlo o adelgazar, es fundamental antes de empezar cualquier
dieta de adelgazamiento. Aunque existen diferentes métodos para calcular las calorías diarias recomendadas, el
método Harris-Benedict utiliza una mayor cantidad de parámetros para calcularlas por lo que
es mucho más preciso que la habitual
fórmula para calcular las calorías diarias.
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Para
reducir
el
peso,
es
necesario
reducir
las
calorías,
que
se
ingieren,
pero
hacerlo
correctamente,
requiere
los
servicios
de
un
profesional,
de
todas
maneras,
a
modo
orientativo,
te
incluimos
a
continuación
un
enlace
desde
el
que
podrás
acceder
a un
listado
de
alimento
con
las
calorías
por
cada
100g.
ALIMENTACIÓN
Y
CONTROL
DE
PESO
(Ver
tabla
de
calorías
de
alimentos)
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