|
Un
cop
sàpigues,
gràcies
al
càlcul
de
l'índex
de
massa
corporal
(anar
a
calculadora
IMC),
si
has
de
perdre
o
guanyar
pes,
amb
la
calculadora
de
calories
diàries,
que
et
incloem
a
continuació
podràs
saber
quantes
calories
has
d'ingerir
al
dia
per
assolir
els
teus
objectius
|
CALCULADORA
DE
CALORIES
HARRIS-BENEDICT |
|
|
|
El mètode Harris-Benedict et
permet descobrir d'una forma molt més precisa el nombre de calories que
hauries de consumir diàriament. Saber quantes calories hauries ingerir
per mantenir el teu pes actual, incrementar-lo o aprimar-se, és
fonamental abans de començar qualsevol dieta d'aprimament. Encara que
existeixen diferents mètodes per calcular les calories diàries
recomanades, el mètode Harris-Benedict utilitza una major
quantitat de paràmetres per calcular-les pel que és molt més precís
que l'habitual fórmula per calcular les calories diàries.
|
Per
reduir
el
pes,
cal
reduir
les
calories,
que
s'ingereixen,
però
fer-ho
correctament,
requereix
els
serveis
d'un
professional,
de
tota
manera,
de
manera
orientativa,
et
incloem
a
continuació
un
enllaç
des
del
qual
podràs
accedir
a un
llistat
d'aliment
amb
les
calories
per
cada
100g.
ALIMENTACIÓ
I
CONTROL
DE
PES
(Ver taula
de
calories
d'aliments)
(en
castellà)
|
