|
Un
cop
sāpigues,
grācies
al
cālcul
de
l'índex
de
massa
corporal
(anar
a
calculadora
IMC),
si
has
de
perdre
o
guanyar
pes,
amb
la
calculadora
de
calories
diāries,
que
et
incloem
a
continuaciķ
podrās
saber
quantes
calories
has
d'ingerir
al
dia
per
assolir
els
teus
objectius
|
CALCULADORA
DE
CALORIES
HARRIS-BENEDICT |
|
|
|
El mčtode Harris-Benedict et
permet descobrir d'una forma molt més precisa el nombre de calories que
hauries de consumir diāriament. Saber quantes calories hauries ingerir
per mantenir el teu pes actual, incrementar-lo o aprimar-se, és
fonamental abans de comenįar qualsevol dieta d'aprimament. Encara que
existeixen diferents mčtodes per calcular les calories diāries
recomanades, el mčtode Harris-Benedict utilitza una major
quantitat de parāmetres per calcular-les pel que és molt més precís
que l'habitual fķrmula per calcular les calories diāries.
|
Per
reduir
el
pes,
cal
reduir
les
calories,
que
s'ingereixen,
perō
fer-ho
correctament,
requereix
els
serveis
d'un
professional,
de
tota
manera,
de
manera
orientativa,
et
incloem
a
continuaciķ
un
enllaį
des
del
qual
podrās
accedir
a un
llistat
d'aliment
amb
les
calories
per
cada
100g.
ALIMENTACIĶ
I
CONTROL
DE
PES
(Ver taula
de
calories
d'aliments)
(en
castellā)
|
