En el Gabinete de Psicología y Salud de Montse Valls Giner, se ofrecen servicios para control del peso y adelgazar.
La
alimentación
es
la
base
esencial
para
controlar
el
peso.
El
sedentarismo
implícito
a la
mayor
parte
de
trabajos,
debido
a la
constante
incorporación
de
nuevas
tecnologías,
acompañado
de
la
falta
de
tiempo,
para
dedicarlo
a
comer
bien,
el
abandono
de
la
dieta
mediterránea,
sustituyéndola
por
comidas
rápidas,
son
tal
vez
las
principales
causas
que
hacen
imprescindible
modificar
los
hábitos
alimentarios.
Además
de
razones
obvias
desde
el
punto
de
vista
nutricional,
una
mala
alimentación,
puede
conducir
y de
hecho
lo
hace
a
diversas
patologías,
entre
ellas,
el
exceso
de
peso.
Los actuales patrones de belleza, absolutamente equívocos y un exagerado culto al cuerpo, junto con lo anteriormente mencionado, suele conducir a muchas personas a fijarse un objetivo prioritario:
ADELGAZAR
Algunas personas, pocas, por medio de un gran esfuerzo y sacrificio, consiguen eliminar algunos de estos quilos mediante dietas drásticas e inadecuadas, que al ser abandonadas pierden sus efectos y poco tiempo después, ese peso perdido, se recupera o incluso se incrementa. Esto, invariablemente produce un sentimiento de frustración, que puede conducir a la ansiedad y a muchos trastornos alimentarios, entre ellos la anorexia y la bulimia.
Nuestros especialistas, elaborarán una dieta adecuada, para que con el mínimo esfuerzo, consigas obtener los resultados deseados y que hasta ahora no has logrado.
Valoraremos tu índice de masa corporal, las zonas con exceso de grasa, las características de tu estructura corporal y teniendo en cuenta tu peso, altura y estado de salud, te recomendaremos la forma de alimentarte correctamente y si es necesario, te asesoraremos en cuanto al tipo de ejercicio más adecuado para conseguir más rápidamente tus objetivos.
Para valorar si tu peso está excedido o no puedes usar la calculadora de índice de masa corporal (IMC), que encontrarás a continuación
Una vez sepas si estas en tu peso correcto o si por contra debes ganarlo o perderlo, podrás saber cuantas calorías diarias debes ingerir, para lograr tus objetivos puedes usar la calculadora de calorías Harris-Benedict, haciendo clic aquí
Aunque con los datos obtenidos puedes confeccionar tu mismo una dieta, solo debes hacerlo si tienes los conocimientos necesarios para ello, si no los tienes es mejor que acudas a un profesional para que te ayude. De todas maneras y a modo orientativo, te incluimos a continuación un enlace desde el que podrás acceder a un listado de alimento con las calorías por cada 100g.
ALIMENTACIÓN Y CONTROL DE PESO (Ver tabla de calorías de alimentos)
Gabinete de Psicología y Salud de Montse Valls Giner
Powered by Monvall.com