Un cop sàpigues, gràcies al càlcul de l'índex de massa corporal (anar a calculadora IMC), si has de perdre o guanyar pes, amb la calculadora de calories diàries, que et incloem a continuació podràs saber quantes calories has d'ingerir al dia per assolir els teus objectius
|
CALCULADORA DE CALORIES HARRIS-BENEDICT |
|
El mètode Harris-Benedict et permet descobrir d'una forma molt més precisa el nombre de calories que hauries de consumir diàriament. Saber quantes calories hauries ingerir per mantenir el teu pes actual, incrementar-lo o aprimar-se, és fonamental abans de començar qualsevol dieta d'aprimament. Encara que existeixen diferents mètodes per calcular les calories diàries recomanades, el mètode Harris-Benedict utilitza una major quantitat de paràmetres per calcular-les pel que és molt més precís que l'habitual fórmula per calcular les calories diàries. |
Per reduir el pes, cal reduir les calories, que s'ingereixen, però fer-ho correctament, requereix els serveis d'un professional, de tota manera, de manera orientativa, et incloem a continuació un enllaç des del qual podràs accedir a un llistat d'aliment amb les calories per cada 100g.
ALIMENTACIÓ I CONTROL DE PES (Ver taula de calories d'aliments) (en castellà)
Powered by Monvall.com