El Gabinet de Psicologia i Salut de Montse Valls Giner, t'ofereix la possibilitat d'efectuar una sèrie de tallers i seminaris per a diversos temes. Poden ser presencials o en línia. Els seminaris i tallers que es realitzen de manera presencial són per a grups molt reduïts, generalment, mai superen les sis places, per tal d'obtenir els millors resultats. Als seminaris online, per distingir-los els anomenem webinaris.
TALLER
DE
RELAXACIÓ
GRATUÏT
(FES
CLIC AL
VÍDEO
PER A
REALITZAR
ARA
ONLINE)
CONTINGUT
DEL
TALLER
DE
RELAXACIÓ
GRATUÏT
En aquest taller, t'ensenyem les tècniques bàsiques per aconseguir un estat de relaxació. Quan et hàgim mostrat quals són, per a una millor comprensió, acabarem amb un sessió pràctica de relaxació. La durada total és aproximadament de 30 minuts.
El temari és el següent:
- 01 Presentació del Taller
- 02 La Relaxació
- 03 Cóm Respirar Correctament
- 04 L'Atavisme Visual
- 05 Les Ones Cerebrals
- 06 Inducció a la Relaxació
- 07 Estat de Relaxació
- 08 Sessió de Relaxació
- 09 Comiat
TALLER
GRATUÏT
"CÓM
ACTUAR
AMB LES
PERSONES
TÒXIQUES
(FES
CLIC AL
VÍDEO
PER A
REALITZAR
ARA ONLINE)
CONTINGUT
DEL
TALLER
GRATUÏT
CÓM
ACTUAR
AMB LES
PERSONES
TÒXIQUES
Duració aproximada: 31 minuts
Les persones tòxiques són aquelles que es dediquen a criticar, menysprear o renyar sense fonament a d'altres persones.Aquest taller t'explica com actuar davant d'aquestes persones, per evitar caure en el seu cercle d'influència negativa.
El temari és el següent:
- Presentació
- 1- Què són les persones tòxiques.
- 2- Per què són així?
- 3- Com sortir d'aquestes relacions tòxiques
- 4- Com pot ajudar la relaxació profunda i/o la hipnosi
- Sessió demostrativa d'hipnosi
TALLER
DE DIETÈTICA
I
NUTRICIÓ
PER EL CONTROL
DEL
PES
GRATUÏT
(FES
CLIC EN
EL VÍDEO
PER
REALITZAR-LO
ARA EN
LÍNIA)
1 – Conceptes Bàsics i Control de Pes
2 – Estat Nutricional – Alimentació Equilibrada
3 – Las Necessitats Energètiques
4 - Els Nutrients Essencials
4.1 – Los Hidrats De Carboni (HC)
4.2 – Les Proteïnes
4.3 – Els Lípids
4.4 – Les Vitamines
4.5 – Els Elements Minerals
4.6 - L'aigua
4.7 – La Fibra Alimentària
5 – Aspectes més destacats
6 – Calcular Calories en funció de necessitats
6.1 – Mantenir el pes
6.2 – Disminuir el pes
6.3 – Augmentar el pes
6.4 – Mantenir les fites aconseguides
6.5 – Càlcul Personalitzat de Calories
7 – Conèixer l'índex de massa corporal (IMC)
7.1 – Taula bàsica del IMC
7.2 – Calculadora d’IMC
8 – Consum calòric de determines activitats
9 – Taula de Calories per 100g de determinats aliments
10 – Racions i mètode de mesurament
10.1 – Pes de cada ració segons aliments
10.2 – Mètode del plat
10.2.1 – Guia visual del mètode del plat per a l'elaboració de menjars i sopars
10.2.2 – Guia visual del mètode del plat per a l'elaboració d'esmorzar
11 – Grups d’aliments i piràmide nutricional
11.1 – Grups d’aliments
11.2 – Piràmide nutricional
12 – Dietes personalitzades
12.1 - Què es necessita?
12.2 - Com es prepara una dieta?
13 – Exemple de planificació nutricional equilibrada per a una setmana
14 – Algunes receptes cardiosaludables
14.1 – Bowl de macarrons i pollastre agredolç cruixent
14.2 – Amanida vegetariana de tulipes, llenties i mango
14.3 – Seitan amb salsa de mostassa i gingebre
14.4 – Nero di sèpia amb verdures saltejades i salmó
14.5 – “Montadito” cruixent de salmó i albergínia
14.6 – Plat complet: Pit de polla díndia a la salsa Perrins, arròs i tomàquets “cherry”
10.2.3 – Mètode de la mà
Descarregar documentació: clic aquí
Gabinet de Psicologia i Salut de Montse Valls i Giner
Powered by Monvall.com