Al Gabinet de Psicologia i Salut de Montse Valls Giner, també fem teràpies usant tècniques de mindfulness. Aquesta tècnica es basa a centrar la ment en el "aquí i ara".

Molts trastorns psicològics són provocats per temes no superats del passat o per temors irracionals al que succeirà en el futur o simplement per estar, mentre es fa alguna cosa, pensant en una altra, ja que això genera estrès.

Amb el mindfulness s'ensenya al pacient a no preocupar-se per les coses del passat, que no pot canviar, ni per coses del futur, que en realitat no sap si passaran. Això s'aconsegueix ensenyant a utilitzar el pensament per tenir consciència plena del que s'està fent. Per exemple quan s'està menjant s'ha d'estar pendent dels sabors, olors, textures, colors, etc. dels aliments i això evitarà que es pensi en coses conflictives.

Centrar el pensament en el que s'està fent, a poc a poc, evitarà que es desviï cap a temes que preocupin o produeixin estrès.

L'ús d'aquesta tècnica s'ha demostrat eficaç després d'estudis científics, per tractar trastorns del contingut del pensament i de l'afectivitat.

Pot resultar útil per tractar qualsevol dels següents trastorns:

1. Trastorns de l'afectivitat com:

neurosi d'ansietat,

neurosi d'angoixa, tristesa, eufòria, etc.

2. Trastorns contingut del pensament com:

neurosi obsessiva,

neurosi fòbica,

neurosi d'histèria,

depressió,

infermetat obsessiva,

personalitat obsessiva,

inhibició,

distímia,

fenòmens obsessivoïds de la normalitat,

TOC,

trastorns de personalitat,

histèria de conversió,

histèria de dissociació, etc.

3. Teràpies de recolzament psicològic en tractaments psiquiàtrics  

Veure Respostes a Preguntes Freqüents

 Gabinet de Psicologia i Salut de Montse Valls i Giner

Powered by Monvall.com